Platform over schenken, erven en nalaten
Gezondheid

Oh kom er eens kijken, wat er in dit snoepgoed zit…

sinterklaas-hartstichting-pepernoten-bakken

30 november 2020 Leestijd 2 minuten

Deel dit artikel

De Sint is weer in het land, hartstikke gezellig! En al dat Sintsnoep in de winkel kan aantrekkelijk zijn, maar als je op gewicht wilt blijven is het ook een uitdaging. Bekijk hoe veel calorieën er in het snoepgoed van de goedheiligman zitten en ontdek hoe lang je precies moet bewegen om dat lekkers te verbranden.

Wist jij dit? Het luchtige Sintsnoepgoed, zoals pepernoten, taai taai en schuimpjes, bevat het minste aantal calorieën. De meeste calorieën zitten in gevuld speculaas, banketstaaf, chocolade(letters) en marsepein.

Calorieën in snoepgoed Sint

Lekker bewegen om het te verbranden

Wees je komende tijd eens bewust van de calorieën die je binnenkrijgt met al die lekkere extraatjes. En pak dan ook die extra beweging, dan maak je je hart ook weer blij. Bekijk de tabel hierboven (R) hoeveel minuten wandelen, fietsen of zwemmen er nodig zijn om die calorieën weer te verbranden. 

Hoe is dit berekend?

De berekening gaat uit van de calorieën die een volwassene van 78 kilo per minuut verbrandt: 

  • wandelen (5 km/uur) = 4,8 kcal per minuut
  • fietsen (16-19 km/uur) = 9,3 kcal per minuut
  • zwemmen (intensief baantjes trekken) = 13,4 kcal per minuut

Handige tips voor minder calorieën

Je hoeft je natuurlijk niet volledig over te geven aan die ‘lekkere trek’. Zo ga je deze Sinterklaas slim om met het snoep:

  • Haal niet te veel snoepgoed in huis met Sinterklaas
  • Maak kleine stukjes en serveer dit in kleine schaaltjes
  • Maak van afspraken met jezelf over hoeveel lekkers je maximaal wil eten 
  • Eet langzaam en kauw goed
  • Serveer ook gezonde hapjes, zoals snackgroente en fruit: Mandarijnen horen natuurlijk ook bij Sinterklaas

Of en hoe je dit jaar ook aandacht besteed aan Sinterklaas, wij wensen je in ieder geval veel plezier!

Nieuwsbrief

Meld u aan om nieuws & updates te ontvangen.

Contact

Mark de Lau

Projectmanager

Benieuwd naar de mogelijkheden? Ik vertel u graag alles over onze samenwerkingspakketten.

0%

    Stuur ons een bericht

    Wij gebruiken cookies. Daarmee analyseren we het gebruik van de website en verbeteren we het gebruiksgemak.

    Details